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01、成为瘦子：你一定要知道的真相和技能.mp4
02、拍课后，主动找我，领取陪伴营.mp4
03、1、前言和我的初心.mp4
04、2、食欲渴望降温初体验.mp4
05、3、食欲与身体关系.mp4
06、4、食欲与思维方式.mp4
07、5、食欲感知练习.mp4
08、6、梳理食欲的起起伏伏.mp4
09、7、食欲降低的底层思维.mp4
10、8、掌控食欲的内在规律.mp4
11、9、学习饥饿感.mp4
12、10、饥饿感练习.mp4
13、11、食欲异常与正常的区别.mp4
14、12、低食欲吃零食练习.mp4
15、13、脑子与嘴的同步.mp4
16、14、稳定食欲的底层思维.mp4
17、15、少吃内核：学习满足感.mp4
18、16、少吃满足的练习.mp4
19、17、真正可以少吃的办法.mp4
20、18、小鸟胃的餐前练习.mp4
21、19、睡眠与少吃.mp4
22、20、练习少吃的技能.mp4
23、21、少吃满足就瘦的内核思维—健脑.mp4
24、22、独家少吃满足的U型理论—心满法.mp4
25、23、高热量食物少吃满足练习法.mp4
26、24、少吃就满足内核：学习饱腹感.mp4
27、25、不多吃的的饱腹感练习.mp4
28、26、彻底解决一直吃个不停.mp4
29、27、一网打尽情绪性进食解决技能包.mp4
30、28、变瘦的核心：真正只减一次不反弹方法.mp4
31、购买须知.mp4

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