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001.1、察觉概述.m4a
002.01-01【练习1】察觉你是否待在你的身体中.mp4.mp4
003.01-02【练习2】察觉深层信念.mp4.mp4
004.01-03【练习3】察觉你的自我评价.mp4.mp4
005.01-04【练习4】重塑深层限制性信念之一.mp4.mp4
006.01-05【练习5】重塑深层限制性信念之二.mp4.mp4
007.01-06【作业】练习重塑信念的体验.mp4.mp4
008.01一01练习1察觉你是否能够待在你的身体里.m4a
009.01—02练习2察觉深层的信念.m4a
010.01—03练习3察觉与自我有关的深层信念.m4a
011.01—04练习4重塑深层限制性信念之一，发现认知是具身的。.m4a
012.01—05练习5重塑深层限制性信念之二.m4a
013.01—06作业重塑深层信念的练习.m4a
014.02-01【讲解1】察觉，内在之光.mp4.mp4
015.02-02【讲解2】察觉的第1个维度.mp4.mp4
016.02-03【作业1】察觉周记-空雨伞.mp4.mp4
017.02-04【答疑】举例说明三界运作及处理.mp4.mp4
018.02-05【讲解3】察觉的第2个维度.mp4.mp4
019.02-06【作业2】破除自己防御模式的练习.mp4.mp4
020.02-07【讲解3】察觉的第3个维度.mp4.mp4
021.02-08【作业3】察觉中界转化规条.mp4.mp4
022.02-1察觉的重要性察觉是生命内在之光.m4a
023.02-2察觉的第一维度，察觉三界.m4a
024.02-3察觉的第二维度，情绪是一道门.m4a
025.02-4察觉的第三维度，自己别人环境的全观察觉.m4a
026.03-01【讲解+练习】眼部压力带解压.mp4
027.03-02【讲解+练习】嘴部压力带解压练习.mp4
028.03-03【讲解+测试】停止放大痛苦.mp4
029.03-04【讲解+练习】面对痛苦的三种方式.mp4
030.03-05【答疑】痛与苦的分离.mp4
031.03-06【作业】解压与停止痛苦模式练习.mp4
032.03前言.m4a
033.03—01（讲解+练习）眼部压力带解压.m4a
034.03—02（讲解+练习）嘴部压力带解压练习.m4a
035.03—03（讲解+测试）停止放大痛苦.m4a
036.03—04（讲解+练习）面对痛苦的三种方式.m4a
037.03—05（作业）解压与停止痛苦模式的练习.m4a
038.04-01 【讲解】苦集灭道.mp4.mp4
039.04-02 【讲解】化烦恼为菩提.mp4.mp4
040.04-03 【讲解+练习】品尝孤独.mp4.mp4
041.04-04【讲解】逃避痛苦对身体的影响.mp4.mp4
042.04-05 【作业】品尝痛苦察觉思维的风.mp4.mp4
043.04-1如何集苦与灭苦之道.m4a
044.04-2逃避痛苦的六道门.m4a
045.04-3转烦恼为菩提的智慧.m4a
046.05-01 【练习】颈部压力释放.mp4
047.05-02 【练习】胸腔压力释放.mp4
048.05-03 【讲解】成人化孩童3种模式.mp4
049.05-04 【作业】察觉3种孩童化模式.mp4
050.05—01（练习）颈部压力释放.m4a
051.05—02（练习）胸腔压力释放.m4a
052.05—03（讲解）成人化孩童的心智模式.m4a
053.05—04（作业）察觉3种成人化孩童扮演的角色.m4a
054.6-01【讲解】身体情绪地图.mp4
055.6-02【讲解】身体轮廓5个维度.mp4
056.6-03【讲解】面具及阴影.mp4
057.6-04【作业】察觉面具及阴影.mp4
058.06-1身体情绪地图.m4a
059.06-2面具&阴影.m4a
060.06-3身体轮廓觉知的五个维度.m4a
061.07-01 如何区分受害者、攻击者、拯救者？.mp4.mp4
062.07-02 如何跳出三角循环.mp4.mp4
063.07-03 区分期待和需求.mp4.mp4
064.07-04 跳出六步法.mp4.mp4
065.07-05 答疑解惑（1）.mp4.mp4
066.07-06 答疑解惑（2）.mp4.mp4
067.07-07 作业练习.mp4.mp4
068.07—01如何区分受害者攻击者拯救者.m4a
069.07—02如何跳出三角循环.m4a
070.07—03区分期待和需求.m4a
071.07—04跳出六步法.m4a
072.08-01 概述7个脉轮.mp4.mp4
073.08-02 第一脉轮.mp4.mp4
074.08-03 第二脉轮.mp4.mp4
075.08-04 第三脉轮.mp4.mp4
076.08-05 第四脉轮.mp4.mp4
077.08-06 第五脉轮.mp4.mp4
078.08-07 第六脉轮.mp4.mp4
079.08-08 第七脉轮.mp4.mp4
080.08-09 讲解、静心练习.mp4.mp4
081.08-01 七个脉轮的概述.m4a
082.08-02 第一脉轮的修行.m4a
083.08-03 第二三四脉轮生活中的修行.m4a
084.08-04 第五六七脉轮生活中的修行.m4a
085.08-05 脉轮静心.m4a
086.09-01 活出创造力.mp4.mp4
087.09-02 拥有轻松愉快的人生：创造自己的世界.mp4
088.09-03 成长三个方向：求真、求善、求美.mp4
089.09-04 从“人生根本”处学习.mp4
090.09-05 两个法则：行动和担当.mp4
091.09-06 作业践行.mp4
092.09—01活出创造力.m4a
093.09—02拥有轻松愉快的人生：创造自己的世界.m4a
094.09—03成长三个方向：求真、崇善、尚美.m4a
095.09—04从“人生根本处”学习.m4a
096.09—05两个法则：行动和担责.m4a
097.09—06作业践行.m4a
098.【第11期成长小组】第一次答疑.mp4
099.【第11期成长小组】第二次答疑.mp4

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