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2026年得到课程每日更新【按课程】
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王路·情绪觉知100讲
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wl00发刊词:做自己情绪的主人.mp3
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wl01 戒瘾:为什么要拥抱高质量的无聊?.mp3
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wl02 渴求:戒断期间为什么会越来越想要?.mp3
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wl03 自律:为什么说意志力是一种预算?.mp3
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wl04 夸奖:过度夸奖为什么对孩子有害?.mp3
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wl05 问答:人应该怎么证明自己?.mp3
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wl06 暧昧:为什么确定的幸福没有吸引力?.mp3
wl06 暧昧:为什么确定的幸福没有吸引力?_合并.pdf
wl07 吸引:看不见的东西是怎样影响你的?.mp3
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wl08 寻求确认:为什么应该停止安慰朋友?.mp3
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wl09 注意力:很多人为什么总怀疑自己没锁门?.mp3
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wl10 问答:为什么有人做什么事都要“拼命”?.mp3
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wl11 焦虑:焦虑和抑郁是谁引起了谁?.mp3
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wl12 压力:理解压力有哪三个关键?.mp3
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wl13 皮质醇:该如何利用生理压力的规律来平衡作息?.mp3
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wl14 兴奋:为什么要警惕兴奋?.mp3
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wl16 自责:为什么有些人会往死里骂自己?.mp3
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wl17 反刍:怎样对付那些反复闯入大脑的有害想法?.mp3
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wl19 吸引子:为什么人生的角色和状态应该多元?.mp3
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wl20 问答:有可能像治糖尿病那样治疗抑郁吗?.mp3
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wl21 识别:怎样及时发现自己有没有抑郁?.mp3
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wl22 显著性网络:抑郁能预测吗?.mp3
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wl23 甜食:经常喝甜饮料为什么容易让人抑郁?.mp3
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wl24 失眠:睡不着的时候忍不住想的事情有哪些特点.pdf
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wl25 问答:从清醒到入睡,大脑发生了什么?.mp3
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wl26 腺苷:靠呼吸治疗抑郁是可能的吗?.mp3
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wl27 总结:为什么要跳出情绪讲情绪?.mp3
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wl28 表白:是在喜欢一个人?还是在逃避一个答案?.mp3
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wl29 冒昧:不熟的人找你借钱,你该怎么办?.mp3
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wl30 问答:辅导小孩总是忍不住发脾气,该怎么办?.mp3
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wl31 怯懦:领导的不合理要求,你敢拒绝吗?.mp3
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wl32 痛苦外包:为什么有人喜欢没事找事?.mp3
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wl33 显化:为什么说妄想、信仰和命运是一个东西的投影?.mp3
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wl34 嘲讽:人为什么会评判、嘲讽和调侃?.mp3
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wl35 问答:愤怒的本质存在吗?.mp3
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wl36 建议:无知的建议为什么让人愤怒?.mp3
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wl37 翻旧账:亲密关系中的旧账真的只是旧账吗?.mp3
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wl38 忽视:值得为“不被看见”而愤怒吗?.mp3
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wl39 示弱:“人善被人欺”的想法有什么问题?.mp3
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wl40 问答:通过冒犯来刷存在感是什么心理?.mp3
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wl41 攻击性:为什么要敢于承认自己有杀伤力?.mp3
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wl42 效价:有没有愉快的愤怒?.mp3
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wl43 羞耻感:为什么有些羞耻不该被治愈?.mp3
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wl44 认知防御:为什么有人对伪科学深信不疑?.mp3
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wl45 问答:被羞耻精心管理过的痛苦是什么样子?.mp3
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wl46 排名:为什么有人会主动寻求比较?.mp3
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wl47 象征资本:羞耻感是怎样货币化的?.mp3
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wl48 延迟型内疚:你当时干嘛去了?.mp3
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wl49 内疚:为什么里面藏着隐秘的控制?.mp3
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wl50 问答:人应该怎样内疚?.mp3
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wl51 孤独:为什么要识别高唤醒和低唤醒?.mp3
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wl52 期待:动物会孤独吗?.mp3
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wl53 倦怠:内向的人为什么容易在社交中疲劳?.mp3
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wl54 结构:孤独的人到底缺什么?.mp3
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wl55 问答:独立思考让人更孤独吗?.mp3
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wl56 幻相:怎样不活在自嗨里.pdf
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wl57 信息零食:为什么很多成年人懒得看书?.mp3
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wl58 礼物:不想要的礼物应该扔掉还是拒收?.mp3
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wl59 拖延:是在逃避任务还是止疼?.mp3
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wl60 问答:拖延有积极意义吗?.mp3
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wl61 出坑:执念是怎样放弃的?.mp3
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wl62 利他林:这种药是怎样对ADHD起作用的?.mp3
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wl63 反操控:注意力是灯还是门?.mp3
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wl64 注意力经济:我们真的能理解算法吗?.mp3
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wl65 问答:注意力问题有没有可能是甲状腺问题?.mp3
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wl66 圈养:如何避免成为AI时代的遗老?.mp3
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wl67 叙事:该怎样表达痛苦?.mp3
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wl68 浮夸:表演是怎样被恐惧驱动的?.mp3
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wl69 反省:表演是怎样遮蔽自我认知的?.mp3
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wl70 问答:怎样判断思考是否过度?.mp3
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wl71 赢:为什么大胜比失败更危险?.mp3
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wl72 嫉妒式批判:是真的不想要还是必须不想要?.mp3
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wl73 防御型误解:为什么越解释越误会?.mp3
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wl74 看见:无条件的接纳为什么让人害怕?.mp3
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wl75 问答:怎样让嫉妒退场?.mp3
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wl76 尬:为什么有时认真反而可能是冒犯?.mp3
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wl77 自卑:为什么很多人不允许自己普通?.mp3
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wl78 安放:为什么很多人迷恋算命?.mp3
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wl79 虚荣:轻浮和肤浅是怎样互相喂养的?.mp3
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wl80 问答:为什么不要用解释来换尊重?.mp3
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wl81 索取:为什么自卑会给人一种道德绑架的感受?.mp3
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wl82 打卡:为什么有些人活成了简历?.mp3
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wl83 驯化:虚假的掌控感怎样安抚你?.mp3
wl83 驯化:虚假的掌控感怎样安抚你?.pdf
wl情绪觉知冥想练习.mp3
wl情绪觉知冥想练习.pdf
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