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313. 拆解愤怒 愤怒分析表
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0-愤怒告诉我,我所在意的是什么.mp3
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01 处理愤怒的4种方式.mp3
01 处理愤怒的4种方式.pdf
01-作业.pdf
02-1愤怒中的评判:你是什么样的人,我说了算。.mp3
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02-1作业.pdf
02-2 作业.pdf
02-2方法:具体化表达,破除评判.mp3
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02-3 愤怒时的否定:当我愤怒,你就是错的。.mp3
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02-3作业.pdf
02-4 否定的升级:你怎么哪哪都不好。.mp3
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02-4作业.pdf
2-5愤怒中的规则:我的规则,即是真理.mp3
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2-5作业.pdf
2-6使用接纳与尊重,学会处理差异.mp3
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2-6作业.pdf
3-1愤怒是期待过高:我不服,我不甘心.mp3
3-1愤怒是期待过高:我不服,我不甘心.pdf
3-1作业.pdf
3-2愤怒背后的嫌弃:你还不知道吧,我早就看不起你了.mp3
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3-2作业.pdf
3-3嫌弃别人的好处:你一点都不像我,我就很好!.mp3
3-3嫌弃别人的好处:你一点都不像我,我就很好!.pdf
3-3作业.pdf
3-4愤怒是有条件的爱:因为我不喜欢,所以你要改变.mp3
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3-4作业.pdf
3-5方法:有时候,你比问题更重要.mp3
3-5方法:有时候,你比问题更重要.pdf
3-5作业.pdf
3-6 愤怒中的全能自恋:如果你不按我的要求去做,我就惩罚你!.mp3
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3-6作业.pdf
3-7走出偏执,接纳自己的平凡.mp3
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3-7作业.pdf
《拆解愤怒》直播答疑-1.2.mp4
愤怒告诉我的是什么.mp3
愤怒告诉我的是什么(微课导出音频).pdf
愤怒告诉我们的是什么?(从几个案例了解愤怒).mp4
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