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chx-0913丨00丨发刊词丨来!成为你想成为的自己.mp3
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chx-0913丨01丨理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么?.mp3
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chx-0913丨02丨工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.mp3
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chx-0913丨02丨行动工具:4组问题,梳理转变.pdf
chx-0914丨03丨自我三阶段:“我想要”如何生长出来?.mp3
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chx-0915丨04丨发现自己:为什么不知道自己想要什么?.mp3
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chx-0916丨05丨三个区分:如何知道自己想要什么?.mp3
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chx-0917丨06丨“我想要”的另一面:如何面对求不得?.mp3
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chx-0917丨行动工具:采访3个人,探索自己想要什么.pdf
chx-0918丨07丨选择的标准:是环境还是自我?.mp3
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chx-0919丨08丨保护性价值观:什么是自我的核心?.mp3
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chx-0920丨09丨自我视角:如何做出你的选择?.mp3
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chx-0920丨10丨容器:如何培育新自我?.mp3
chx-0920丨10丨容器:如何培育新自我?.pdf
chx-0920丨行动工具:删除法,寻找核心自我.pdf
chx-0922丨11丨培育:如何在容器中探索自我?.mp3
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chx-0922丨行动工具:时间容器、事件容器、关系容器.pdf
chx-0923丨12丨契机:决定的时刻何时到来?.mp3
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chx-0924丨13丨契机的意义:如何利用它发现自我?.mp3
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chx-0925丨14丨契机的另一面:不做选择,也是选择.mp3
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chx-0925丨行动工具:欢迎信,迎接新自我.pdf
chx-0926丨15丨海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题.mp3
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chx-0927丨16丨思维窄化:如何告别旧的目标?.mp3
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chx-0928丨17丨求不得感:如何应对失去目标的痛苦?.mp3
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chx-0929丨18丨被放逐感:如何面对身份的失去?.mp3
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chx-0930丨19丨被抛弃感:如何面对关系的失去?.mp3
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chx-1001丨20丨有失去,才有新的自我.mp3
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chx-1001丨行动工具:3组问题,面对失去.pdf
chx-1002丨21丨四阶段: 什么是关系的脱离?.mp3
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chx-1003丨22丨反复:关系的脱离会经历哪些波折?.mp3
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chx-1004丨23丨离家:如何真正脱离原生家庭?.mp3
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chx-1005丨24丨三个思路:如何应对关系的脱离?.mp3
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chx-1005丨行动工具:给重要他人写一段话.pdf
chx-1006丨25丨过去的梦:告别过去为什么这么难?.mp3
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chx-1007丨26丨移开目光:如何与过去告别?.mp3
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chx-1007丨行动工具:告别仪式,与过去告别.pdf
chx-1008丨27丨黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?.mp3
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chx-1009丨28丨三种方法:如何面对不确定?.mp3
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chx-1010丨29丨分界线:如何创造新的可能性?.mp3
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chx-1010丨行动工具:寻找不确定中的确定.pdf
chx-1011丨30丨我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标?.mp3
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chx-1012丨31丨旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.mp3
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chx-1013丨32丨中心自我和边缘自我:如何切换?.mp3
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chx-1014丨33丨深刻体验:自我的内核从哪里来?.mp3
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chx-1014丨行动工具:给继任者的信.pdf
chx-1015丨34丨榜样和导师:谁是你的守护者?.mp3
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chx-1016丨35丨新群体:如何拥有新的归属感?.mp3
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chx-1016丨行动工具:与守护者做一次深谈.pdf
chx-1017丨36丨试错:如何基于实践进行思考?.mp3
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chx-1018丨37丨小步子原理:如何迈开行动的小步子?.mp3
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chx-1018丨行动工具:四大问题,助你迈开第一步.pdf
chx-1019丨38丨我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.mp3
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chx-1020丨39丨新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么?.mp3
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chx-1021丨40丨评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.mp3
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chx-1022丨41丨关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我?.mp3
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chx-1023丨42丨信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.mp3
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chx-1024丨43丨新坐标:如何带来新道路?.mp3
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chx-1024丨行动工具:六个维度,解脱关系的影响.pdf
chx-1025丨44丨重新观察:如何重新理解现实?.mp3
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chx-1026丨45丨应对现实:你选择顺从还是反抗?.mp3
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chx-1027丨46丨现实炼金术:面对现实的第三条道路.mp3
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chx-1027丨行动工具:用两种思考方式思考同一件事.pdf
chx-1028丨47丨信念:是如何诞生的?.mp3
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chx-1029丨48丨两种新信念:如何创造属于你的新信念?.mp3
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chx-1029丨行动工具:梳理矛盾与新信念.pdf
chx-1030丨49丨阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.mp3
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chx-1030丨行动工具:讲一个关于自我转变的故事.pdf
chx-1031丨50丨我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”?.mp3
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chx-1101丨结语:转变之后,我们要去哪里?.mp3
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