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健身动功
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宝藏-2(持续更新)等多个文件等多个文件
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(09)站桩
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07.浑圆桩详解(27节)
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01第一课:太极内功体系概论.mp4
02第二课:内功八法.mp4
03第三课:太极推手与器械修为.mp4
04第四课:桩功介绍.mp4
05第五课:太极内功心法.mp4
06第六课:浑圆桩功定义.mp4
07第七课:六站六得.mp4
08第八课:站点得一.mp4
09第九课:站一得圈.mp4
10第十课:站圈得球 站球得体 站体得气.mp4
11第十一课:竖开横散.mp4
12第十二课:内抱外撑.mp4
13第十三课:人随球浮.mp4
14第十四课:演示——人随球浮.mp4
15第十五课:“抖功”与“顶”.mp4
16第十六课:三夹一顶.mp4
17第十七课:三尖相照.mp4
18第十八课:负阴而抱阳.mp4
19第十九课:演示——负阴而抱阳.mp4
20第二十课:何为松紧,动静?.mp4
21第二十一课:内外三合.mp4
22第二十二课:内外三合——心与意合、意与气合.mp4
23第二十三课:演示——意动气动形动.mp4
24第二十四课:气与力合.mp4
25第二十五课:外三合——手与脚合、肩与胯合、肘与膝合.mp4
26第二十六课:五圈成球.mp4
27第二十七课:提炼总结.mp4
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