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2025年易学四月更新
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2025年四月资料更新汇总
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058.灵月打坐双盘系统课程 灵月打坐修养
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01_静修心法:打坐是修行的初级阶段_20225.mp4
02_修行的根本是什么?_20225.mp4
03_静心疗愈·心法(心念躁动之根本)_20225.mp4
04_静,是一切问题的答案,闹中取静,处世守心。_20225.mp4
05_静修心法:看懂这个视频,你就是人间清醒!_20225.mp4
06_停止精神内耗,自救指南。心静了,世界也就净了。_20225.mp4
07_打坐时真正的“放松”(身如竹节 心如虚空)_20225.mp4
08_打坐与养生的关系。上养神智,中养形态,下养筋骨_20225.mp4
09_打坐前的环境营造_20225.mp4
10_打坐前准备 衣物选择_20225.mp4
11_打坐前准备 坐垫选择_20225.mp4
12_打坐其他注意事项_20225.mp4
13_一招测试能否双盘_20225.mp4
14_女性能否双盘_20225.mp4
15_初学打坐要诀_20225.mp4
16_打坐时,双盘的三大作用。_20225.mp4
17_毗卢七支坐(打坐必须注意的七个要点)_20225.mp4
18_打坐时脊背自然端直的重要性_20225.mp4
19_打坐坐姿要点,禅定印_20225.mp4
20_打坐坐姿要点,舒展双肩胸放平_20225.mp4
21_打坐坐姿要点,头正颈直收下颚_20225.mp4
22_打坐坐姿要点,舌抵上腭_20225.mp4
23_收敛双目,打坐怎么收心?_20225.mp4
24_什么时间打坐好?_20225.mp4
25_打坐时腿酸麻胀痛痒,怎么办?_20225.mp4
26_散盘示范_20225.mp4
27_新手坐姿纠正_20225.mp4
28_单盘示范及注意事项_20225.mp4
29_双盘示范_20225.mp4
30_必看打坐流程_20225.mp4
31_什么是打坐前的热身环节?_20225.mp4
32_调息入门,呼吸频率与寿命。_20225.mp4
33_调息入门,息有四相。_20225.mp4
34_呼吸法入门《数息法》_20225.mp4
35_为什么要观呼吸?_20225.mp4
37_排除垢气,神气补元功。_20225.mp4
38_打坐前调身、调心、调息,有意识的放松身体(可跟练版)_20225.mp4
39_实现双盘之必练踝关节_20225.mp4
40_实现双盘之必练膝关节(一)_20225.mp4
41_实现双盘之拉伸髋关节。(一)_9477.mp4
42_实现双盘之必练髋关节(二)_9477.mp4
43_实现双盘之拉伸髋关节(三)_9477.mp4
44_实现双盘之必练髋关节(四)_9477.mp4
45_实现双盘之拉伸髋关节,整条腿后侧大筋。_9477.mp4
46_金刚座打坐法_9477.mp4
47_实现双盘之整条腿的拉伸_9477.mp4
48_玉枕关,拉伸刺激颈椎、大椎穴。_9477.mp4
49_拉伸刺激肩胛、膏肓穴、腋下、手臂_9477.mp4
50_拉伸刺激肩胛、膏肓穴、肝经、胆经、章门、带脉_9477.mp4
51_拉伸带脉、灵活脊柱、放松腰背。_9477.mp4
52_夹脊关,养生先养骨,养骨养脊柱。_9477.mp4
53_坐式开龙脊、活脊柱开心根、气贯全身、升阳活血_9477.mp4
54_打坐后收功环节,练功不收功,白练一场空_9477.mp4
55_五种呼吸方法之自然呼吸_9477.mp4
56_五种呼吸方法之 腹式呼吸_9477.mp4
57_五种呼吸方法之 逆腹式呼吸_9477.mp4
58_五种呼吸方法之 提肛呼吸_9477.mp4
59_五种呼吸方法之 停闭呼吸_9477.mp4
60_凤凰回头(道家调身功法)_9477.mp4
61_跨鹤坐(优化腿型)_9477.mp4
62_英雄坐_9477.mp4
63_摇山晃海功(固守精气神)_20225.mp4
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