-易学VIP三盘-道家调阳训练完整体系

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01 前言.mp4
02 课程经历.mp4
03 气血概论.mp4
04 认知呼吸.mp4
05 认知呼吸-正确的呼吸.mp4
06 功能强化-激活膈肌.mp4
07 腹部松解.mp4
08 腹部拉伸.mp4
09 盆底肌放松.mp4
10 其他男性相关肌肉放松.mp4
11 引气的判断.mp4
12 引气关键的四个点.mp4
13 内扩外聚.mp4
14 气与盆底肌.mp4
15 功能强化核心训练-前论.mp4
16 功能强化核心训练-1.mp4
17 功能强化核心训练-2.mp4
18 功能强化核心训练-3.mp4
19 气与睾丸.mp4
20 外功-错误的发力.mp4
21 外功-开胯一.mp4
22 外功-开胯与开龙脊.mp4
23 外功-姿势调整.mp4
24 外功-发力肌群强化.mp4
25 外功-专项体能强化一.mp4
26 外功-专项体能强化二.mp4
27 番外详解：硬度详解一勃起的本质与影响因素.mp4
28 硬度二：是否能做到金枪不倒.mp4
29 硬度三：越想硬越硬不起来.mp4
30 硬度四：中途疲软的原因与解决办法.mp4
31 硬度五：自己解决很好实战不行.mp4
32 硬度六：刚开始很硬，关键时候掉链子.mp4
33 硬度七：和伴侣ok和陌生人不行或相反.mp4
34 硬度八：帮助勃起的日常习惯.mp4
35 硬度九：吃伟哥管用吗.mp4
36 硬度十：训练前准备.mp4
37 硬度十一：训练-解决焦虑与勃起模式重建.mp4
38 硬度：神经肌肉渐进性放松训练.mp4
39 番外时间详解一：合适的时间是多久.mp4
40 自己解决会导致PE吗.mp4
41 导致PE的原因.mp4
42 训练：准备.mp4
43 训练：调节大脑兴奋度.mp4
44 生理耐受度训练.mp4
45 实战训练，临界点处理.mp4
46 常见的误区.mp4
47 前戏攻略.pdf
48 科学避孕.pdf
49 关于高巢.pdf
50 站桩与胎息.mp4

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