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2026年一月份更新汇总
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208.100天陪你重养高我-101
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资料
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001.序章1.pdf
002.1初识:我的原型长什么样之 MBTI 的桎梏1.pdf
003.2理解:我的缺陷意味着什么1.pdf
004.3触碰:我的记忆有什么线索1.pdf
005.4观察:我的行为为什么这样?1.pdf
006.5解析:我的梦意味着什么1.pdf
007.6开发:我的天赋在哪儿1.pdf
008.7分类:无意识如何变成有意识1.pdf
009.8拆解:人格与子人格是什么模式1.pdf
010.9移动:低我与高我是怎么按电梯的1.pdf
011.10适应:我为什么焦虑1.pdf
012.11连接:我与父母的分裂感从何而来.pdf
013.12异化:我为什么越活越累1.pdf
014.13漂流:成长为什么是苦涩的.pdf
015.14恋爱:我为什么服从情绪价值? .pdf
016.15孕育:我的内在小孩长怎么样1 .pdf
017.16抚养:我的内在小孩怎么受伤的 .pdf
018.17建家:给内在小孩重建家.pdf
019.18找家:给内在小孩找回家路1.pdf
020.19安家:我的四大心理需求.pdf
021.20探寻:发现我的负面信念 .pdf
022.21感受:感受我的阴影小孩.pdf
023.22结痂:阴影小孩坚硬的外壳1.pdf
024.23投射:我是受害者你是伪装者.pdf
025.24逃避:我为什么退缩成瘾?.pdf
026.25讨好:我什么害怕拒绝? .pdf
027.26进攻:我为什么争强好胜之关上那盏煤气灯1.pdf
028.27比赛:我为什么自卑?.pdf
029.28臆想:我为什么自恋? .pdf
030.29保护:我为什么愿意一直是小孩? .pdf
031.30摸头:怎么安慰我的阴影小孩?1 .pdf
032.31照顾:怎么疗愈缺爱的匮乏感?.pdf
033.32陪伴:怎么疗愈缺陪伴的孤独感之皮肤饥渴症.pdf
034.33夸奖:怎么疗愈缺夸奖的自卑感?.pdf
035.34玩耍:怎么疗愈缺乏玩耍的紧绷感.pdf
036.35道歉:怎么疗愈缺乏道歉的委屈感?1.pdf
037.36共情:怎么疗愈缺乏共情的冷漠感?.pdf
038.37恐惧:怎么疗愈被放大的恐惧感?.pdf
039.38丢脸:怎么疗愈被评价的羞耻感?.pdf
040.39嫌弃:怎么疗愈被抛弃的不安全感?1.pdf
041.40独处:怎么疗愈缺意义的空虚感?.pdf
042.41流泪:怎么疗愈流泪的自己?.pdf
043.42耐受:怎么疗愈缺乏心理韧性的自己?1.pdf
044.43诊脉:我的家为什么会伤人?.pdf
045.44解毒:我中了哪种情感之毒?.pdf
046.45苏醒:我如何感觉到自己成年了?.pdf
047.46接受:阴影小孩面临着怎样斗争和原谅陷阱?1.pdf
048.47断奶:阴影小孩怎样走出自我界定?.pdf
049.48负责:阴影小孩如何走出自我惩罚?.pdf
050.49理解:阴影小孩和成人自我怎么分开?.pdf
051.50反抗:我怎么克服直面父母的恐惧?.pdf
052.51蜕壳:我如何打破旧的家庭模式?1.pdf
053.52照见:我的潜能和积极信念.pdf
054.53孵化:我怎么找到价值观和价值策略?.pdf
055.54释放:我怎么拥有松弛感?.pdf
056.55认同:我怎么产生配得感?.pdf
057.56幽默:我怎么训练出快乐感? .pdf
058.57冒险:我如何恢复安全感?.pdf
059.58松绑:我怎么获得自由感?.pdf
060.59养育:我怎么培养出亲密感?.pdf
061.60饱满:我怎么享受意义感?.pdf
062.61固定:我怎么固定住我的阳光小孩?.pdf
063.62缘起:我的新意识如何绽放?.pdf
064.63觉察:低我的内容和结构是怎样的?.pdf
065.64觉受:低我怎么认同我的身体?1.pdf
066.65觉知:低我怎么在战争中豢养自己?.pdf
067.66觉醒:低我怎么放弃角色扮演?.pdf
068.67觉照:我的痛苦之身是怎样的?.pdf
069.68临在:怎么从痛苦之身中破茧而出?.pdf
070.69丰盛:怎么找到我的喜悦本体?.pdf
071.70随喜:怎么发现我的内在空间?.pdf
072.71心流:怎么找到我的内在目的?.pdf
073.72回归:怎么书写我的生命简史?.pdf
074.73振动:怎么识别能量和内在之光?.pdf
075.74显化:我的力量与金钱.pdf
076.75管道:我的力量与关系.pdf
077.76滋长:我的力量与健康.pdf
078.77强效:我的力量与强效方法.pdf
078.77强效:我的力量与强效方法1.pdf
079.78魔力:我的力量与养育练习.pdf
080.79法则:怎么增强我的磁场?.pdf
081.80正念:怎么激发我的想象力?.pdf
082.81遗憾:怎么坚定我的决策力.pdf
083.82约会:怎么放大我的性张力?.pdf
084.83拖延:怎么开启我的执行力?.pdf
085.84解压:怎么释放我的压力?.pdf
086.85赛博:怎么引航我的学习力?.pdf
087.86博弈:怎么优化我的谈判力?.pdf
088.87心斋:怎么形成我的钝感力?.pdf
089.88风暴:怎么唤醒我的创意力?.pdf
090.89焦虑:我怎么追求审美力?.pdf
091.90人性:我的个性与优势.pdf
092.91赤字_ 怎么在休息中自我疗愈?.pdf
093.92水疗:怎么在洗澡中自我疗愈?.pdf
094.93声疗:怎么在音乐中自我疗愈?.pdf
095.94香疗:怎么在气味中自我疗愈?.pdf
096.95食疗:怎么在饮食中自我疗愈?.pdf
097.96步疗:怎么在散步中自我疗愈?.pdf
098.97书疗:怎么在阅读中自我疗愈?.pdf
099.98残留:青春期和生育期的自我养育.pdf
100.99两性:男女和夫妻之间的自我养育.pdf
101.100角色:作为儿女和同事的自我养育.pdf
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