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12 (豆-瓣时间) 觉知即新生 终止童年创伤
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1 序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
10 [番外互动]丨告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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13 信任感丨对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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15 忽略感丨总是倍感忽略,根本没有人在意过我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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17 空虚感丨无止境的空虚,我对生活感到毫无意义 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿,如何才能不再逃避? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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19 完美主义丨期待被绑架,只有完美才配得到爱 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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1序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
2 抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
20 完美主义丨用“烂开始”开始,是最好的解药 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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21 悲观主义丨从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
21悲观主义|从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
22 悲观主义丨悲观又如何,我有乐观者没有的优势 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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23 霸凌丨以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
23霸凌|以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
24 霸凌丨我的孩子被霸凌了,我该怎么办 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
24霸凌|我的孩子被霸凌了,我该怎么办? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤,现在开始修复 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
25霸凌|曾经霸凌留下的 “内伤”,现在开始修复 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
26番外互动|我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
27社交焦虑|我这样长大的人怎么会有朋友? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
28 社交焦虑丨不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
28社交焦虑|不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
29 过度依赖丨无力做主,我把决定都交给别人 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
29过度依赖|无力做主,我把决定都交给他人 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
2抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
3 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
30过度依赖|避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
31习得性无助|为什么我总是做不好任何事情? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
32 习得性无助丨5个步骤,舒缓生活的无力感 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
32习得性无助|5个步骤,缓解生活的无力感 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
33 假性自我丨不敢面对拒绝,无法对他人说不 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
33假性自我|不敢面对拒绝,无法对他人说不 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
34假性自我|适度“拖延”,学会友善而坚定的拒绝 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
35 体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
35体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
36 体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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37 番外|受过伤的我,还能好好被爱吗? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
37番外|受过伤的我,还能好好被爱吗? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
38 特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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39 特权感|如何与高特权感的朋友相处? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
39特权感|如何与高特权感的朋友相处? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
3心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
4 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
40 自控不足|我总是控制不我自己 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
40自控不足|我总是控制不我自己 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
41 自我控制|三个策略,让自己不再失控 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
41自我控制|三个策略,让自己不再失控 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
42 权威观|扭曲的权威观:仇视或服从 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
42权威观|扭曲的权威观:仇视或服从 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
43 权威观|与权威相处时的bug,四步解决 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
43权威观|与权威相处时的bug,四步解决 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
44 圣母情结|就让我来拯救这个世界吧 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
44圣母情结|就让我来拯救这个世界吧 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
45 圣母情结|如何收回自己的“过度关心”? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
45圣母情结|如何收回自己的“过度关心”? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
46 述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
46述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
47 述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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48 施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
48施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
49 施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
49施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结” [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
4心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
5 看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
50 重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
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52 学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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53 自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
53自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四) [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
55 [番外互动]|相信自己的内在潜能 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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5看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
6 看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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7 看清童年的创伤:遇见学前期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
7看清童年的创伤:遇见学前期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.jpg
8 看清童年的创伤:遇见学龄期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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9 看清童年的创伤:遇见青春期的自我 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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