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13、唯库充电大课堂
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47 13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结)
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第01课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期[更多课程加微信1107308023].mp4
第02课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术[更多课程加微信1107308023].mp4
第03课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满[更多课程加微信1107308023].mp4
第04课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力[更多课程加微信1107308023].mp4
第05课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡[更多课程加微信1107308023].mp4
第06课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡[更多课程加微信1107308023].mp4
第07课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态[更多课程加微信1107308023].mp4
第08课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮[更多课程加微信1107308023].mp4
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期[更多课程加微信1107308023].mp4
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康[更多课程加微信1107308023].mp4
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升[更多课程加微信1107308023].mp4
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。[更多课程加微信1107308023].mp4
第13课-怎么吃有助于睡眠[更多课程加微信1107308023].mp4
福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频[更多课程加微信1107308023].mp3
福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频[更多课程加微信1107308023].mp3
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。[更多课程加微信1107308023].mp4
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