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27.丁香妈妈
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21.在家就能跳的有氧瘦身操(完结)
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芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操(丁香版)
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听课指南!课前必读,如何安排你的课程计划
初阶完整版_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 1 节:全身唤醒丨热身训练,把沉睡许久的赘肉敲醒_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 1 节跟随练习_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 10 节:拉丁风格 _ 吸取拉丁舞精华,减掉多余脂肪_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 10 节跟随练习4_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 11 节:有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力 S 曲线_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 11 节跟随练习1_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 12 节跟随练习_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 2 节:减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 2 节跟随练习_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 3 节:双倍燃脂丨连续跳跃动作,调动多肌肉燃脂_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 3 节跟随练习_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 4 节:腿部轰炸 _ 3 种下蹲消除腿部赘肉,_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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第 5 节:上肢线条丨肩胸背多角度功能_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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第 6 节:腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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第 7 节:有氧恢复丨身心平衡,高强度下的调动全身做有氧恢复_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 8 节:拳击手法 _ 通过拳击手法挥霍脂肪,_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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第 9 节:下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪,紧致塑形_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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