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  • 4.13 第1课：身体激活---全身热力减重操 .avi
  • 4.16 第2课 腰腹核心---打造迷人坚实马甲线 .mp4
  • 4.17 第3课 饮食指导 45天逆龄 女神 告诉你，怎么吃才会瘦 .mp4
  • 4.20 第4课 锁信侧腹部的腰内肉 .mp4
  • 4.23 第5课 告别松弛的大腿肌肉 .mp4
  • 4.27 第6课 弹力球、弹力带、小球，手臂的伸展操 .mp4
  • 4.29 学员热点问题答疑 .mp4
  • 4.30 第7课 雕塑长形肌肉。创造视觉完美比例 .mp4
  • 5.01 第8课 增加肌量大球运动，锁住马甲线 .mp4
  • 5.06 学员热点问题答疑 .avi
  • 5.07 第10课 优化肩颈曲线的提校拉术 .avi
  • 5.08 第11课 椅式马甲瘦腹操 .avi
  • 5.11 第12课 全身塑肌减脂动力操 .mp4
  • 5.12 学员热点问题答疑 .mp4
  • 5.15 第14课 激爆S腰平腹曲线操 .mp4
  • 5.18 第15课 如影随形高效随堂撣 .mp4
  • 5.19 学员热点问题答疑 .mp4
  • 5.21 陪练课 腰腹核心运动_3 .mp4
  • 5.22 陪练课 四肢伸展塑形练习运动 .mp4

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