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  • 第10节 抗阻力打造马甲线 解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf
  • 第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf
  • 第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pdf
  • 第13节 团课、小班课上课思路 1 _ 完整的成品课（初级）_compressed.pdf
  • 第14节 团课、小班课上课思路2 - 完整的成品课（中级）_compressed.pdf
  • 第15节 团课、小班课上课思路3 - 完整的成品课（高级）_compressed.pdf
  • 第1节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.pdf
  • 第2节 腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf
  • 第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf
  • 第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf
  • 第5节 手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf
  • 第6节 髋骨上滑调整 原理+松解.pdf
  • 第7节 髋骨上滑调整 训练阶段.pdf
  • 第8节 马甲线呼吸训练 呼出来的“腰”精.pdf
  • 第9节 离心训练打造侧腰线.pdf

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