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  • 01.01、发刊词：何为禅？.mp4
  • 02.02、对话禅师：禅门词汇解析.mp4
  • 03.03、禅坐的身法：七支坐.mp4
  • 04.04、禅坐中的身体扫描：气血六相.mp4
  • 05.05、让你更快进入禅定的禅坐前准备.mp4
  • 06.06、禅坐中数息法的不二法门.mp4
  • 07.07、禅坐调息的难点：息相调伏.mp4
  • 08.08、直面杂念的心法： 念起即觉 念起不随.mp4
  • 09.09、与《楞言经》最密切的一首开悟禅曲：《楞言一笑》.mp4
  • 10.10、禅世界的流行歌曲：与迷罗老师一起吟唱.mp4
  • 11.11、与禅师对话：4部经典的重要内容助你入定.mp4
  • 12.12、 实现禅定的三步：静-定-慧.mp4
  • 13.13、禅定状态与神秘的「三摩地」.mp4
  • 14.14、 实修：禅坐.mp4

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