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  • 00、什么是瑜伽.mp4
  • 第01天：第一次开始瑜伽.mp4
  • 第02天：让呼吸融入体式.mp4
  • 第03天：山式站立的重要.mp4
  • 第04天：精讲练习拜日式.mp4
  • 第05天：像勇士一样站立.mp4
  • 第06天：平衡中获得专注.mp4
  • 第07天：打开僵硬的骨盆.mp4
  • 第08天：坐立中坚实根基.mp4
  • 第09天：前屈中释放压力.mp4
  • 第10天：扭转中健康秘决.mp4
  • 第11天：后弯让你更自信.mp4
  • 第12天：躺下理疗的秘密.mp4
  • 第13天：由易到难的整合训练.mp4
  • 第14天：由简到繁的深度训练.mp4

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