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096.湛庐·张凯·如何提升自我效能 书单课
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01 自我效能:奇才是怎样炼成的?.mp3
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02 内在动机:是什么在激励你?.mp3
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03 向内探索:如何控制思绪?.mp3
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04 自我关怀:如何战胜内心的批评家?.mp3
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05 外部支持:如何选择你的支持系统?.mp3
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06 价值排序:如何建立自己的价值观.mp3
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07 建立自信:如何拥有持久稳定的自信.mp3
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08 养成习惯:如何借助习惯改变行为.mp3
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09 情绪设计:如何实现高频率的小成功.mp3
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10 心理韧性:如何建立抵抗挫折的韧性.mp3
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11 巅峰公式:如何获得巅峰表现.mp3
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12 持续精进:如何完成高难度任务.mp3
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发刊词:如何拥有一颗毫不畏难的强大内心?.mp3
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