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15.三合至道合集(6套)
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三合至道-骨盆功能恢复与美臀基本功
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01.1.课程介绍.mp4
02.2.臀型及腿形与骨盆功能的关系.mp4
03.3.认识“内劲”及如何练出“内劲”.mp4
04.4.训练原则.mp4
05.5.课程所需工具.mp4
06.6.模特介绍.mp4
07.7.全套动作展示.mp4
08.8.青蛙趴.mp4
09.9.骑马落胯.mp4
10.10.45度青蛙趴.mp4
11.11.兵马俑式.mp4
12.12.股后群伸展.mp4
13.13.单腿青蛙趴伸展.mp4
14.14.女神蹲.mp4
15.15.并腿揉胯与站立前屈.mp4
16.16.女神蹲降阶版.mp4
17.17.骨盆招财猫.mp4
18.18.能量盘.mp4
19.19.能量盘小工具.mp4
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