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00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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00-3社群｜课程学员交流群介绍【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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00-4案例分享｜一个真实的成长故事【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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00-5 自我的重建：成为内控者【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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01｜导论：什么是认知模式【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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02 附录｜人格理论补充【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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02｜导论：培养成熟完善的人格【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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03 补充｜关于自尊和安全感【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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03｜有一种恐惧叫“我不够好”【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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04｜原生家庭如何影响我们【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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05｜你必须了解的常见认知扭曲【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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06｜认知扭曲与限制性信念【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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07｜内心的各种矛盾从何而来【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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08｜天赋到底有多重要【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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09｜不是学不会，而是不会学【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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10｜“人生意义”真的存在吗【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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11｜认知行为疗法：修复认知bug【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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12｜自我训练：思维自检日记【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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13｜正念：超越自动导航【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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14｜静观：允许一切如其所是【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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15｜自尊与无条件自我接纳【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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16｜如何应对害怕与焦虑【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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17 附录｜沟通的基本原则与技巧【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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17｜如何化解愤怒情绪【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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18｜如何从容面对批评【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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19 附录｜应对拖延的行为激活练习【更多精品免费课程请加微信：88076312】.pdf
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19｜如何战胜拖延和抑郁【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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20｜怎样找到人生掌控感【更多精品免费课程请加微信：88076312】.mp3
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