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【教辅】电子资料库
【亲子】更新中
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488. 21天精力提升计划（完结）
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小学初中资料大全
00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3
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00目录（没有第07课、14课）.pdf
01.测一测你现在的精力状况.mp3
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02.你的精力都从哪里来？.mp3
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03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3
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04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3
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05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3
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06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3
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08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3
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09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3
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10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
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11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3
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12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3
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13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3
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15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3
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16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3
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17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3
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18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3
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19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3
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20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3
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