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主页/B●成人伴学●/15.吴晓波频道/005. 十分钟高效休息术/训练营/

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01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp3
01【训练营】第一日：感觉呼吸.pdf
02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp3
02【训练营】第二日：伸展呼吸.pdf
03【训练营】第三日：净化呼吸.mp3
03【训练营】第三日：净化呼吸.pdf
04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp3
04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.pdf
05【训练营】第五日：培养身体专注.mp3
05【训练营】第五日：培养身体专注.pdf
06【训练营】第六日：身心连接.mp3
06【训练营】第六日：身心连接.png
07【训练营】第七日：深度睡眠.mp3
07【训练营】第七日：深度睡眠.png
08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.png
09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp3
09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.png
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp3
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.png
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp3
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.png
12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp3
12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.png
13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp3
13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.png
14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp3
14【训练营】第十四日：深度睡眠.png
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp3
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.png
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp3
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.png
17【训练营】第十七日：身心和谐.mp3
17【训练营】第十七日：身心和谐.png
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp3
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.png
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp3
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.png
20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp3
20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.png
21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp3
21【训练营】第二十一日：深度睡眠.png
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