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Pamela帕梅拉健身教程自学燃脂舞无器械减脂瘦腿减肥操视频
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01 【A版】【第1阶段】入门篇:身体激活
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第1天:快乐舞蹈
第2天:全身激活
第3天:核心激活
第4天:拉伸日(或休息)
第5天:臀腿激活
第6天:趣味有氧
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