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Q 青少年教育
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【觉】正念减压特训班八周课程合集75套
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180期正念睡眠特训营练习音频
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音视频文档
001.45分钟身体扫描.mp4
002.暂停(STOP).mp3
003.正念的态度之【非评价】(Non-judging).mp3
005.正念八段锦1-2段.mp4
006.正念伸展.mp4
007.正念行走.mp4
130.正念态度之【信任】(Trust).mp3
131.正念的态度之【耐心】(Patience).mp3
133.正念八段锦1-6段.mp4
134.正念伸展3.mp4
135.正念的态度之【放下】(Letting go).mp3
136.与困难共处.mp4
137.无捡择觉察.mp4
138.无捡择觉察(少指导语版).mp4
139.正念的态度之【不挣扎_无为】(Non-striving).mp3
140.慈心禅.mp4
141.20分钟正念静坐.mp4
142.正念八段锦1-4段.mp4
143.正念伸展2.mp4
144.正念伸展1.mp4
145.10分钟正念呼吸.mp4
146.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4
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