-易学持续更新-06.易学课程（持续更新)/朱亚伦-五大站桩汇总太极拳老架一路丹田内功心法站桩内练小周天/朱亚伦-太极拳慢练快打48式散手

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001__购买后观看课程方法.mp4
002__慢练快打（48式散手）介绍.mp4
003__发力基本功（保护膝盖）.mp4
004__发力基本功（开裆圆胯）.mp4
005__发力基本功（裆走后弧）.mp4
006__太极拳单手缠丝功，通过开裆圆胯和裆走后弧，配合肢体周身缠绕.mp4
007__学习太极拳双手缠丝功有什么用？有助于提高太极拳化劲的功夫.mp4
008__太极拳缠丝肘用正确的方法练习，可以提高整体缠丝劲爆发.mp4
009__顺逆盘手缠丝实用能力最强，太极拳练习多数都靠它，学会受益.mp4
010__背折靠.mp4
011__为什么打太极拳腿软不出功夫？腹股沟松胯导致的，学这个方法吧.mp4
012__太极拳《100个弹抖发力》掩手弘拳.mp4
013__太极拳《100个弹抖发力》青龙出水.mp4
014__太极拳《100个弹抖发力》挒劲.mp4
015__太极拳《100个弹抖发力》肩靠.mp4
016__太极拳《100个弹抖发力》腰拦肘.mp4
017__太极拳《100个弹抖发力》穿心肘.mp4
018__《100个发力教学》双开肘.mp4
019__《100个发力教学》野马分鬃.mp4
020__《100个发力教学》闪通背.mp4
021__《100个发力教学》斩手.mp4
022__《100个弹抖发力教学》裹鞭炮.mp4
023__《100个弹抖发力教学》指裆捶.mp4
024__《100个弹抖发力教学》螺旋肘进阶版.mp4
025__顺逆缠丝原理.mp4
026__护心拳.mp4
027__太极核心发力：松腰发力.mp4
028__双推掌发力.mp4
029__护心拳《进阶》.mp4
030__护心拳《进阶》.mp4
031__气沉丹田.mp4
032__发力精华：意守丹田.mp4
033__太极发力：退步压肘（1）.mp4
034__太极发力：捋和採 .mp4
035__太极发力：脚和腿 .mp4
036__太极发力：指裆.mp4
037__太极发力：当头炮.mp4
038__掩手肱拳系列：重心转换.mp4
039__掩手肱拳系列：腰胯.mp4
040__掩手肱拳系列：出拳.mp4
041__掩手肱拳系列：肩肘.mp4
042__掩手肱拳系列：檀中穴.mp4
043__掩手肱拳系列：左肘.mp4
044__掩手肱拳系列：左脚.mp4
045__护心拳系列：原理.mp4
046__护心拳系列：重心转换.mp4
047__护心拳系列：脚的蹬力.mp4
048__护心拳系列：手.mp4
049__护心拳系列：胯.mp4
050__青龙出水系列：真谛.mp4
051__青龙出水系列：（劲力传导）.mp4
052__青龙出水系列：手肩.mp4
053__丹田发力.mp4
054__太极拳48式散手演练.mp4
055__太极拳48式散手慢动作发力演练.mp4
056__太极拳48式散手口令教学版.mp4
057__散手第一式：起势.mp4
058__散手2：关公解带.mp4
059__散手3：退步下按掌.mp4
060__散手4：上步双震掌.mp4
061__散手5：右挒劲.mp4
062__散手6：左回劲.mp4
063__散手7：回头打肘.mp4
064__散手8：上挑肘.mp4
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066__散手10：穿心肘.mp4
067__散手11+12：双开肘背折靠.mp4
068__散手13.14：闪战劲+下砸拳.mp4
069__散手15.16：迎门靠+溅靠.mp4
070__散手17.18：挂肘+立肘.mp4
071__散手19、20式：双峰贯耳+左背靠.mp4
072__散手21、22：拦腰肘+闪战双推掌.mp4
073__散手23、24：前栽靠+侧肩靠.mp4
074__散手25、26：黑虎掏心、右手下砸拳.mp4
075__散手27、28：旱地拔葱、前胸靠.mp4
076__散手29、30：双合拿、掩手肱拳.mp4
077__散手31、32：左右搬拦捶、倒插.mp4
078__散手33、34：左撩右斩+击三拳.mp4
079__散手35-38.mp4
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