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01:重拾注意力,回到当下.mp3
02:有目的的集中精神.mp3
03:如何调整精神.mp3
04:习如何探索我们的思想.mp3
05:停下来,对自己按下暂停键。.mp3
06:培养和加强我们的耐心.mp3
07:重拾注意力,回到当下.mp3
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