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主页/16.瑜伽健身区（在更）/2024年/02.郭伟东方舞-郭伟东方舞（肚皮舞）71课时系统课级初级班/

网盘目录系统教程
001-1.深入了解东方舞文化与发展.mp4
002-2-1学会如何使用气息与身体延长.mp4
003-2-2气息与身体延展音乐跟练.mp4
004-3-1中东节奏6大节奏的掌握.mp4
005-maksum.mp4
006-malfoof.mp4
007-saidi.mp4
008-baladi.mp4
009-ayoob.mp4
010-熟知五大站姿与方向的转换.mp4
011-五大站姿音乐跟练.mp4
012-5.熟知八大静态与八大动态手势位置.mp4
013-5.2动态静态手势音乐跟练.mp4
014-5.3站姿与手势结合.mp4
015-6.肩部环绕与手臂的搭配.mp4
016-6.2肩部环绕跟手臂的音乐跟练.mp4
017-7.胸部圆形与肩、手臂的搭配.mp4
018-7.2胸部圆形与肩、手臂音乐跟练.mp4
019-8.腹部波浪与肩、胸、手的搭配.mp4
020-8.2腹部波浪与肩、胸、手音乐跟跳.mp4
021-8.3腹部波浪与肩、胸、手音乐跟跳.mp4
022-9.腹部四大位置的组合搭配.mp4
023-9.2腹部四大位置的音乐跟练.mp4
024-10.圆胸、骆驼、omi的组合搭配.mp4
025-10.2圆胸骆驼omi音乐跟跳.mp4
026-11.直线胯和竖线胯的组合搭配.mp4
027-11.2直线胯和竖线胯的音乐跟练.mp4
028-12.上下切胯和四分之三的练习.mp4
029-12.2上下切胯与四分之三音乐跟练.mp4
030-12.3上下切胯与四分之三音乐跟练（2）.mp4
031-13.gawazy和hagala的练习.mp4
032-13.gawazy和hagala音乐跟练.mp4
033-14.直立西米和单腿西米的练习.mp4
034-14.2直立西米和单腿西米音乐跟练.mp4
035-15.毛巾转西米的组合搭配.mp4
036-15.2毛巾转西米音乐跟练.mp4
037-16.身体西米的分解与移动.mp4
038-16.2身体西米音乐跟练.mp4
039-17.八字摆腿与身体的组合搭配.mp4
040-17.2八字摆腿与身体配合音乐跟练.mp4
041-18.深入熟知东方舞的步伐训练.mp4
042-18.2步伐音乐跟练.mp4
043-18.3步伐音乐跟练2.mp4
044-19A甩发技巧与练习.mp4
045-19.2A甩发音乐跟练.mp4
046-19.B熟知转体训练.mp4
047-19B,转体的音乐跟练.mp4
048-20.总结22个基本功的联合复习.mp4
049-纱舞part1.mp4
050-纱舞part2.mp4
051-纱雾part3.mp4
052-纱舞part4.mp4
053-纱舞part5.mp4
054-纱舞part6.mp4
055-纱舞part7.mp4
056-纱舞part8.mp4
057-纱雾part9.mp4
058-纱舞part10.mp4
059-纱舞part11.mp4
060-天下无双音乐带跳.mp4
061-天下无双分解.mp4
062-鼓舞完整音乐跟跳（音乐找小助理）.mp4
063-鼓舞part1.mp4
064-鼓舞part1-分解.mp4
065-鼓舞paer2.mp4
066-鼓舞part2-分解.mp4
067-鼓舞part3.mp4
068-鼓舞part3-分解.mp4
069-我们的故事应该从哪里说起（完整）.mp4
070-我们的故事应该从哪里说起（分解）.mp4
071-我们的故事应该从哪里说起（音乐跟跳).mp4
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