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232 薄肌身材改造:练出线条感,显瘦又有型
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01-薄肌身材改造计划.mp4
02-【练前必看】课程要用到哪些工具?.mp4
03-【练前必看】如何使用这套课程?.mp4
04-【练前必看】饮食方案.mp4
05-【第1节】全身肌肉激活,唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4
06-【第2节】初级BEAT燃脂,提高心肺耐力.mp4
07-【第3节】「预习课」动作讲解.mp4
08-【第3节】全身肌力训练,塑形&增强肌耐力.mp4
09-【第4节】「预习课」动作讲解.mp4
10-【第4节】核心力量提升,强化腰腹紧致腰围.mp4
11-【第5节】「预习课」动作讲解.mp4
12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4
13-【第6节】「预习课」动作讲解.mp4
14-【第6节】全身肌力训练 II.mp4
15-【第7节】「预习课」动作讲解.mp4
16-【第7节】初级腹部肌肉塑形.mp4
17-【第8节】燃脂塑形巩固 I.mp4
18-【第9节】燃脂塑形巩固 II.mp4
19-【第10节】燃脂塑形巩固 III.mp4
20-【第11节】「预习课」动作讲解.mp4
21-【第11节】力量燃脂 I.mp4
22-【第12节】「预习课」动作讲解.mp4
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