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主页/02.、音频教程/03. 情绪心理学30讲（音频+PDF）/pdf/

网盘目录系统教程
01.情绪管理：如何提高你的情绪管理能力？.pdf
02.反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf
04.焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf
05.抑郁：人类特有的高级情绪.pdf
06.愤怒：修复受阻的连接.pdf
07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
08.恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
10.能量：情绪，生命力的象征.pdf
11.身体：情绪不止在头脑中.pdf
12.信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
13.状态：坏情绪也是留不住的.pdf
14.动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
15.发泄：过度流动的情绪.pdf
16.转移：半压抑的情绪.pdf
17.压抑：无法流动的情绪.pdf
18.觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
19.觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
20.觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
21.忍受情绪：抗拒即认同.pdf
22.接受情绪：臣服即解脱.pdf
23.享受情绪：觉知即超越.pdf
24.表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
25.表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf
26.艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf
27.身体表达：身体都知道些什么？.pdf
28.语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf
29.语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf
30.课程总结答疑.pdf
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