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  • 01 第一集 龙门养生桩概论.mp4
  • 02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4
  • 03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4
  • 04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4
  • 05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4
  • 06 第六集 呼吸方法要点.mp4
  • 07 第七集 收功.mp4
  • 08 第八集 调身 调心 调息.mp4
  • 09 第九集 站桩注意事项.mp4
  • 10 第十集 注意事项二.mp4
  • 11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4
  • 12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4
  • 13 第十三集 应对练功八触.mp4
  • 14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4
  • 15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4
  • 16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4
  • 17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4
  • 18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4
  • 19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4
  • 20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4

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