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11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4
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12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4
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13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4
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14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4
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15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4
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16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4
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17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4
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18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4
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21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4
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22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4
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23. 打坐双盘练习要领.mp4
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24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4
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25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4
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26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4
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27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4
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28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4
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29. 打坐前的呼吸调整.mp4
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30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4
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31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4
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32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4
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33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4
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34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4
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35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4
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36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4
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37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4
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38. 打坐练习的真静讲解.mp4
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39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4
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40. 打坐静心，静而后定.mp4
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41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4
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42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4
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43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4
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44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4
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45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4
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46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4
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47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4
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50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4
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51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4
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52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4
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53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4
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54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4
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55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4
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56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4
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57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4
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58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4
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59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4
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6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4
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60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4
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61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4
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62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4
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63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4
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65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4
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70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4
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