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  • 00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3
  • 00-05.pdf
  • 01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
  • 02 守恒：科学减&肥的第一性原理.mp3
  • 03 铁证：减&肥成功只有一条正路.mp3
  • 04 能量缺口：减&肥是吃越少越好吗？.mp3
  • 05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.MP3
  • 06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖.mp3
  • 06-10.pdf
  • 07 燃脂运动：什么项目减&肥效率最高？.mp3
  • 08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3
  • 09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.MP3
  • 10 药物：有没有有效的减&肥药？.mp3
  • 11 手术：减&肥手术真的靠谱吗.mp3
  • 11-16.pdf
  • 12 轻断食：被大大低估的医学手段.mp3
  • 13 医学减&肥：顶级团队的体重管理秘笈 .mp3
  • 14 代餐：是神器还是忽悠？.MP3
  • 15 婴儿肥：为什么必须马上减掉.mp3
  • 16 结语：为什么减&肥不是个人问题？.mp3

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