国学《2026》
中医《2026》
当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
Y《沅芷太极》
/
23、推敲太极
/
2024
/
20240120
/
【20240120(01)】前兩個旋腕跟兩個旋肘【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(02)】八卦拳、太極拳練習分斷練的原由,和中國文化的內涵是相關的【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(03)】走掌的擺扣步是一步一個切線,切線組成圓,步的方向就是力量的方向。一開始學走掌走大圈,比較容易做到擺扣的切線。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(04)】站一個馬步,或是站一個弓步。使用膝蓋在開,還是開胯在做,這次老師教導了訓練法,不用找一匹馬,在家中也可以找椅子來練習。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(05)】走掌夾襠時要放鬆地夾,走步彈快放慢【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(06)】如何上樓梯與下樓梯,行走時保持腿的彈力,避免膝蓋力量的碰撞。練出後腿與地面的彈勁。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(07)】行動中保持腿的彈性,膝蓋方向須與行進方向相合,上身結構不變,力量往上,移動在腿,落腿的時機根據力量而定。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(08)】弓步拔腿,前腿力往後,後腿力往前,兩腿相合一夾腿起。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(09)】練習積蓄襠的力量,胯撐開後不動,力量往內夾合住產生往上的力量,蓄滿後後腿的力量一彈提腿,是力量的變化,不是動作的變化。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240120(10)】練習先從底盤(襠胯)凝聚並貫通全身筋絡,讓內部力量帶動,順開關節,再體現於外部肢體動作。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...