国学《2026》
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Y《沅芷太极》
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23、推敲太极
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2024
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20240330
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【20240330(01)】利用單槓作輔助練習:(1)幫助放鬆肩膀或增強力量(力弱者);(2)手臂纏柱擰轉練習,體會擰轉的力量。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(02)】手臂纏柱練習,接觸面要轉跟鬆,力量才吃的進去,接觸面滾動人才走。練習時候重點在於有體會到、練對,而不是練的多,知道自己動跟練的原因。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(03)】兩人一接手,一人的手固定住。另一個人手上去練習又要能動又能貼著。看似要在手上滾,是對兩人都很好練習。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(04)】怎麼用「吃」進去的方式撥對方的手【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(05)】練習推掌換至八母掌的心肺肝腎四掌【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(06)】武術練習聲音的力量、用法,亦積累處理衝突的魄力與勇氣;聲音來自丹田,下沉後往上推出,直達目標。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(07)】側邊進肘,起動在肘,不在肩。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(08)】有壓力要在壓力接觸點放鬆,在鬆裏面動,一人時也可針對身體不同部位單練【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240330(09)】(1)放鬆產生變化的空間。(2)為什麼無法鬆?(3)「整」要怎麼練?意識要有全身的整體性,刻意的局部練習是練功,條件具備後沒有意的做動作是練整體、練勢。.mp4
【20240330(10)】老師講解如何應用跟擰轉要做出來【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
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