国学《2026》
中医《2026》
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Y《沅芷太极》
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23、推敲太极
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2024
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20240309
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【20240309(01)】說明呼吸吐納動作的細節要領;氣的進出由動作帶領,自然呼吸而非強迫。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(02)】老師想到改善肩能轉的練習。現在人肩太緊,不會翻。兩人互相練習,很好的揉肩暖肩的動作。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(03)】幫助別人捲手臂打開肩(肘)關節【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(04)】協助他人將肌肉如揉麵條般拉長伸展,以手鬆肩關節時用手掌的力量;雙手持肘拉住左右以身體搖,慢慢擰轉,熟練後可分別從肘、腕帶動,亦要在腦中知道對方關節、肌肉的型態變化。.mp4
【20240309(05)】利用拉長擰轉鬆開肩部,拉動時不要離開肩膀線,找尋鬆落的點。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(06)】要改變對方,自己要先鬆,接觸部位要能主動變化,才能改變對方的肌肉走向;招式造成接觸,打人在接觸以後。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(07)】整是因為筋的連結,所謂的結構力要有筋的連結。練習階段的整是自己創造的整,而接手是由對方給與壓力刺激而產生反應的整。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(08)】八母掌,內四掌練習,白蛇伏草教學。白蛇伏草練腎,前手肩膀往後開,肩胛骨往下沉,胯提住,讓壓力在腎的上方使腎穩定。後手肩膀內扣手下按,讓另一邊的腎起來。.mp4
【20240309(09)】能量從底下開始練,讓能量往上面長。馬步是練腎跟腹。胃的重要性。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240309(10)】以臟腑運作的觀點探討胃的訓練,漫談人類的飲食習慣。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
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