国学《2026》
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Y《沅芷太极》
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23、推敲太极
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2024
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20240316
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【20240316(01)】仆步撐襠橫移練襠胯,出腿收腿注意身形不動,用腿內側的力量提腿。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(02)】練完仆步撐襠壓壓腿。重要基本功,提腿要用內側力,腿內側有力量襠才撐得開,襠勁才上得來。跨步上樓梯,前腿筋往後拉,後腿筋往前拉。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(03)】第一部分練腳,走路或動作時,分清是膝蓋去走,還是胯在做,兩條腿合在一起成一個力才有整的力。第二部分來練拳-掌-指,由掌變拳-_拳變掌,手指是有意識過程做,整個變化是很平順。.mp4
【20240316(04)】拳掌互換時手指的開合要放鬆均勻順暢,手指練習的重要在於能在瞬間令整條手臂各關節處整體同時發動;八卦拳打鬥基本手部姿勢;開胸肺筋骨,可把拳向肋收,並把肘向後夾,肩胛收向脊椎。.mp4
【20240316(05)】練習掌變拳,拳變掌,手指捲曲到舒展,舒展到捲曲有一個過程,出拳設置一中間點,可方便做一個檢驗【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(06)】畫圓要有勁一節一節動(關節也要撐開),不可以隨便做,是沒用的,形意拳的出拳也是這個道理。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(07)】螺旋的要領在於線不變__任何一點都可以當頭。八卦拳不是只走外圍,而是要先掌握中心。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(08)】國術應用的教學僅止於示範與啟發,有太多可能性,無法假設與掌控。取決於自身的能力、觀念以及對手、環境的變化。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(09)】八卦拳要走到一個對自己有利的角度上。感受對方力量的方向,利用螺旋、纏繞的方式去應對。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240316(10)】內四掌,藉熱能以潤肺;用肘的觀念,不是去擋,順勢而走或是誘敵深入,_身體要有空間,才能包圍纏繞;對打經驗,是沒辦法教的。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
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