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04嘻Ma啦雅
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X001--100(完结)
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X100.蔡康永的201堂情商课(完结)
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001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由.m4a
002【情绪】情绪一片空白,人生就会一片空白——情绪日记.MP3
003【情绪表达】就算你想要羞辱我,那也必须要我同意——情绪防身术.m4a
004【情绪表达】正确表达情绪,你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.m4a
005【情绪表达】想被人了解,就不要自己先捣乱——情绪表达误区.MP3
006【情绪表达】别人找你倾诉,你要学会说不——情绪止损.m4a
007【情绪表达】听别人倾诉,不用急着说“我懂”——善解人意的误区.MP3
008【第一周】本周课程复习及答疑.m4a
022【负面情绪】想哭就哭,不要该哭才哭——刻奇.mp3
09 有的门是为了关上,而不是为了打开.mp3
10 心里委屈,就想做点亏心事.mp3
100 学会“自我分化”,走向真正的独力.m4a
101 不要让人脉成为沉重的枷锁——社交动机.m4a
102 我要拒绝你,说完“不”还能一起玩的那种.m4a
103 如何应对身边的“杠精”朋友.m4a
104 找不到自己的价值?你需要一份“成就报告”.m4a
105 喜欢一个人生活,是件不正常的事吗?.m4a
106 我们不一样,却希望一样.m4a
107 最累的友情,是你总等着我“涌泉相报”.MP3
108 学会“VAR技巧”,让你的拒绝温柔又坚定 .m4a
109 交朋友,你需要“新时代的门当户对” .m4a
11 低标准、宽要求,才能治愈你的自卑.MP3
110 被孤立有多可怕,只有经历过的人才明白.m4a
111 自嘲的人,是真的不介意自黑吗?.m4a
112 走出“亲密恐惧”,你需要完成这三步.m4a
113 背叛面前,不只你是受害者,我也是(1).m4a
113 背叛面前,不只你是受害者,我也是.m4a
114 看到朋友的不完美,才是完美的友情——心理距离.m4a
115 好朋友的伴侣出轨了,要不要告诉TA?[分享微信jnztxy].m4a
116 自信是每个人的天赋,只是需要被激发.m4a
117【友情迷思】越长大,越孤单?——友谊质量.mp3
118【友情迷思】 对人感兴趣,才会变得有趣——吸引力_.mp3
119【友情迷思】给朋友的指正,忠言如何不逆耳? ——关心【微信:jnztxy】.mp3
12 本周课程复习及答疑.mp3
120 道歉不仅靠真诚,还得做到这三点.m4a
121 你不是完美的,但喜欢你让我变完美.m4a
122 负责人,是“尽我所能”,不是“超我所能”.m4a
123 好的关系,是两个人一起“喜新厌旧.MP3
124 想要变亲密,有时候得要靠“,麻烦”.m4a
125 离不开伤害你的人,不是因为你受虐狂.m4a
126 爱人的心,不是你试刀的橡皮.m4a
127 彼此都舒服的爱情,只要60分.m4a
128 要不要原谅出轨的伴侣?先想明白这几件事.m4a
129 相亲不可怕,可怕的是明码标价.m4a
13 当一个胖子装忧郁的时候,别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.mp3
130 如何治好你的恋爱多疑病?.m4a
131 提升安全感.m4a
132 提升安全感.m4a
133 伴侣不思进取,我该改造TA吗?.m4a
134 为爱情牺牲,容易牺牲掉爱情[微信jnztxy].mp3
135 异地恋最容易分手的时刻,是团聚.m4a
136 初次见面,怎样避免尬聊.m4a
137 觉得伴侣总是犯花痴,可能你没搞懂这件事——标准.m4a
138 了解爱的五种预言,说爱才有效.m4a
139 伴侣的秘密,你真的都想知道吗?[微信jnztxy].m4a
14 没有消极情绪,只有对情绪的消极认知.MP3
140 爱情的保鲜剂 黄金时间法.m4a
141[分手矛盾]分手呀不是嘠然而止,你也可以好好告别--分手.m4a
142【分手矛盾】可以复合,但请别--复合.m4a
143【单身迷思】找不到契机升温,暧昧就永远是暧昧--暧昧_[分享微信jnztxy].MP3
144【第三十六周答疑】不想被“控制”?你得明白两件事.m4a
145【分手矛盾】失恋的真正时刻,就是前任有了新欢--不甘.mp3
146【单身迷思】你心动的那一刻,才感觉活着--单恋.mp3
147【单身迷思】学会享受恋爱,更要学会享受单身--单身价值.mp3
148【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言.MP3
149【重新开始】前任还能做朋友?掌握边界就可以--转变关系.mp3
15 悲伤送给我们的三件礼物.mp3
150【重新开始】被爱比爱更需要勇气--患得患失.mp3
151【重新开始】Mr.Ringht不是理想伴侣,Mr.OK才是--契合.mp3
152【第三十八周答疑】'我们还是做朋友吧‘,你懂ta的潜台词吗?.mp3
153 俄罗斯方块能治疗失恋?.mp3
154 怎样买买买,快乐才持久?[粟渺社微信jnztxy].MP3
155 给人生充值的不是会员卡,而是你的坚持.mp3
156 第39周答疑.mp3
157【人情往来】怎样送礼,才能送到心坎里?--诚意.mp3
158【金钱观】私房钱存的不是钱,而是独立感--独立[粟渺社分享微信jnztxy].MP3
159【买买买】接纳自己的虚荣,才不害怕被拆穿--虚荣.mp3
16 本周课程复习及答疑.MP3
160【第十四周答疑】怎样做准备,才能让消费不冲动.mp3
161【金钱观】不是赚多少钱,就有多少安全感——物质安全.mp3
162【买买买】想征服商家,才会被打折征服——胜利感.mp3
163【金钱观】花钱快乐,省钱也快乐——守财奴.mp3
164【第四十一周答疑】消费观不同,怎么一起好好花钱?.mp3
165【买买买】买错的东西,才会带来成长--后悔 [粟渺社分享微信jnztxy].mp3
166【金钱观】存不住钱,其实是你不想存钱--隐形贫困.mp3
167【人情往来】你的独一无二,不在于一件衣服--撞衫.mp3
168【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗? [粟渺社分享微信jnztxy].mp3
169【人情往来】势利眼不只是为了’势利‘--势利.mp3
17 给后悔做减法,我们才能更好的前进.mp3
170【金钱观】'赌一把‘也需要竭尽所能--赌博心态.mp3
171【金钱观】花钱不仅看价格,更要看价值--价值[粟渺社分享微信jnztxy].MP3
172【第四十三周答疑】明明是分享,为什么别人总说我炫耀?.mp3
173【人情往来】压垮你的不是‘份子钱’,是期待--社交花费.mp3
174【金钱观】花钱买体验,快乐更持久--体验.MP3
175【职场困扰】工作需要专业,而不是忍让--竞争.mp3
176【第四十四周答疑】职场倦怠三维度,测测你在哪一个?[微信jnztxy].mp3
177【职场困扰】主动提供价值,小团体没理由排挤你--接纳.mp3
178【职场困扰】背后说你坏话,不是针对‘你’--安顿情绪.mp3
179【职场困扰】分清内外需求,工作心理才会平衡--需求.mp3
18 如何愤怒,而不要发狂——愤怒.m4a
180【第四十五周答疑】职场提需要的‘四步法则’[微信jnztxy].MP3
181【职场困扰】怎样帮忙,才能避免‘白忙一场’?--标准.mp3
182【影响力】在哪都是小透明?你连影响自己都费劲--感染.mp3
183【影响力】没成熟的成年人,才觉得长大只有痛苦--幸福感.MP3
184【第四十六周答疑】工作没有安全感,怎样缓解心境?[微信jnztxy].mp3
185【影响力】不是每个人,都值得你的‘善解人意’--共情力.mp3
186【魅力焦虑】比‘长得美’更重重要,是找到自己的美--形体焦虑.mp3
187【魅力焦虑】你怕的不是变老,而是老了一事无成--年龄焦虑.mp3
188【第四十七周答疑】工作中‘什么都想要’,是我太贪心吗?[粟渺社微信jnztxy].MP3
189【魅力升级】想要吸引别人?先要接纳自己--认识自我.mp3
19 很空虚,如何能够继续活下去——空虚.m4a
190【魅力升级】幽默不是搞笑,而是压力的释放--幽默感.mp3
191【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜,只是不甘心--熬夜快感[粟渺社微信jnztxy].MP3
192【第四十八周答疑】和老板有分歧,我要不要妥协?.mp3
193【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了,你要继续坚持吗?--前台后台.mp3
194【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人,可能是你无法面对自己--局限[粟渺社微信jnztxy].mp3
195【给你的彩蛋课】谁给的建议,都不如你亲自试一试--选择恐惧.mp3
196【第四十九周答疑】又忙有迷茫?你需要“时间管理四象限”.mp3
197【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡?因为你还不知道自己要什么[微信jnztxy].mp3
198【给你的彩蛋课】了解自己,及时奖励,才有可能更自律.mp3
199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢,内心充满不屑--生命力就是这样流失的.mp3
20 正念训练法.m4a
200【第五十周答疑】道理我都懂,就是做不到怎么办?.mp3
201蔡康永:探索情商的旅途,永远不会结束.mp3
21 不能为了对抗羞耻,而变成不知羞耻的人——羞耻.m4a
23 情商高的人,不会拿性格当借口.m4a
24 本周课程复习及答疑.m4a
25 性格大变不靠谱,性格微调才管用.m4a
26 为什灭我们对心理测试上瘾.m4a
27 你知道有四个“自己”吗.m4a
28 如何拯救害羞的自己.m4a
29 你是不是‘外向的孤独患者“——内外向性格.m4a
30你根本不是完美主义.m4a
31 老好人癌的背后,都是不完整的自己.m4a
32 学会三招,彻底打败拖延症大魔王.m4a
33 从今天起,做一个讨人喜欢的自恋狂魔.m4a
34 “我这都是为你好”——控制型人格.m4a
35 我不是谦虚,我是心虚——冒充者.m4a
36 一幅画,看穿你的内心——房树人测验.m4a
37 你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.m4a
38 你的玻璃心,其实是一种难得的天赋.m4a
39 没有观众的戏精生存之道.m4a
40 碰到自恋型人格的人,你要学会这几招.m4a
41 为什么你立的flag总是倒下——依赖型人格.m4a
42 你的第一个爱恋的对象,应该是你自己.m4a
43 请不要用“你说的都对”来敷衍我.m4a
44 重塑你的心理时钟(粟渺社分享微信jnztxy).m4a
45 你不是真正的不快乐——防御性悲观.m4a
46 这件事,我真的做不来——成长型思维.m4a
47 相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠.m4a
48 遭遇被动攻击型的人,你要掌握这两招.m4a
49 希望你不怕被讨厌,也有被讨厌的勇气.m4a
50 你为什么喜欢报怨?因为报怨爽啊.m4a
51 特立独行,可能就是你的平庸之处.m4a
52活用防御性悲观,帮你建立危机的防火墙.m4a
53 我爱你与你无关——升级欲望.m4a
54 你对换位思考的理解,可能全都是错的——换位思考.m4a
55 我希望你过得好,但不希望你过得比我好.m4a
56 学会if…then的句式,有效提升你的执行力.m4a
57 这两句咒语,消灭了你99%的有趣(微信jnztxy).MP3
58 不想再纠结?你有一道心理数学题未答.m4a
59 你眼中的固执,是我茁壮成长的方式——态度锚定.m4a
60 调节心态,让嫉妒化恶为善.m4a
61 你心中的秩序,不必用泄愤维持.m4a
62 网上的你为何更偏激.m4a
63 强迫症可能是生活的一种仪式感.m4a
64 学会合理情绪疗法,摆脱态度带来的困扰.m4a
65 麻烦别人是一种能力.m4a
66 别把道歉和对错绑在一起好吗.m4a
67 谁主动谁就输了吗?_.MP3
68 打败强迫症大魔王,你要学会这两招.m4a
69 你是我生的,我当然可以羞辱你.m4a
70 父母两双眼睛,看不到你一颗受伤的心.MP3
71 想要原谅你 但我的委屈无处安放——和解.m4a
72 十八周答疑.m4a
73 每一个“被需要”的人,都有“需要”的时候.m4a
74 这是我的选择,也希望有你的支持——决定_.MP3
75 姑娘,你做“樊胜美”的样子真让人心疼.m4a
76 轻谈和解,是对自己最大的欺骗.m4a
77 《非暴力沟通》:静下来听听自己.m4a
78 “好好吵架”的正确打开方式.m4a
79当父母丢来炸弹的那一刻,他们是孤独的 .m4a
80 20周答疑.m4a
81 为什么父母总是拒绝“好东西”_.MP3
82【成员角色】“我要用我的失败,来证明你的失败.MP3
83 掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”.m4a
84 吵架不可怕,吵架的方式错了才可怕.m4a
85 不要逼孩子去承担爸妈的责任——平衡.m4a
86 在家争宠,不如自我肯定.m4a
87 哪有什么父母,不过是孩子养孩子.m4a
88 哄爸妈开心,重点要学会“描述型赞扬”.m4a
89 父母没那么脆弱,你也没那么坚强.m4a
90 我还是个孩子,请别把我当大人.m4a
91 性别只是皮囊,性格才是灵魂.MP3
92 23周答疑 .m4a
93 能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚——目的论.m4a
94 我什么都明白,可就是走不出来——叙事身份.m4a
95 “在记忆消失前,请记得我”——持续性联结.m4a
96 让爸妈说真话,你要懂得两件事.m4a
97 闺蜜结婚了,伴娘不是我——交换需要.m4a
98 主动疏远朋友是我的错吗?.m4a
99 友情里的付出,从来都不是AA制——存在价值.m4a
【直播回听】蔡康永、马东、咪蒙大直播.m4a
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