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  • 1-1地面压旁腿+踢旁腿.ts
  • 1-2地面扳旁腿.ts
  • 2把上扳旁腿（单手同侧）.ts
  • 3-1把上踢旁腿（单一）.ts
  • 3-2把上踢旁腿（悠踢）.ts
  • 4-1高压20、高踢120.ts
  • 4-2高压30、高踢160.ts
  • 4-3高压40、高踢180.ts
  • 5把上扳旁腿.ts
  • 6中间扳旁腿.ts
  • 7中间扳旁腿（辅助）.ts

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