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  • 01头躯干热身.mp3
  • 02把上压腿.mp3
  • 03把上踢腿.mp3
  • 04行进踢腿两遍.mp3
  • 05原地踢搬前腿.mp3
  • 06把上压后腿.mp3
  • 07把上踢后腿.mp3
  • 08原地踢后腿.mp3
  • 09把上蹲.mp3
  • 10把上单腿蹲.mp3
  • 11把上腰.mp3
  • 12把上小跳.mp3
  • 13把上平转.mp3
  • 14留头甩头.mp3
  • 15踏步翻身.mp3
  • 16点翻身.mp3
  • 17小跳.mp3
  • 18中跳.mp3
  • 19凌空跃.mp3
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