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  • 00《芭蕾舞瘦身教学》先导片.mp4
  • 01第一课：激活肩背：告别虎背熊腰，打造香肩美背.mp4
  • 02第二课：纤长手臂：摆脱拜拜肉，练就天鹅臂.mp4
  • 03第三课：打造蝴蝶骨：打造玲珑美背，塑造蝴蝶骨.mp4
  • 04第四课：腹部激活：告别水桶腰，甩掉小肚腩.mp4
  • 05第五课：高效燃脂：全方位紧致训练，燃烧腹部脂肪.mp4
  • 06第六课：马甲线初现：腹部紧致训练，平坦腰腹.mp4
  • 07第七课：腿型塑造：矫正XO型腿，扁平足，恢复肌肉正位.mp4
  • 08第八课：臀部加强：紧实臀部，打造上翘蜜桃臀.mp4
  • 09第九课：改善假胯宽：调整骨盆，立马显瘦显高3公分.mp4
  • 10第十课：矫正体位：调节肩颈，寻找中正体位.mp4
  • 11第十一课：美胸塑造：打开胸腔，完善胸部线条.mp4
  • 12第十二课：改善肌肉腿：腿部拉伸，练就纤细美腿.mp4
  • 12堂芭蕾形体塑形打卡课.txt
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  • 《芭蕾舞瘦身教学》图片2.png

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