-更多课程资源系列（199会员额外专享）-亲子育儿2区/101.常-青-藤-爸-爸课程/029【完结】21天养成儿童好体态

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第01天初级身体激活预防矫正.mp4
第02天初级运动能力激活及核心力量激活.mp4
第03天运动保护损伤预防训练.mp4
第04天敏捷性激活.mp4
第05天核心力量中度激活.mp4
第06天螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4
第07天敏捷性激活及上肢力量激活.mp4
第08天拉伸放松缓解疲劳.mp4
第09天下肢功能性强化及上肢激活.mp4
第10天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4
第11天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4
第12天下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4
第13天下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4
第14天下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4
第15天上肢力量加强及拉伸练习.mp4
第16天放松日·泡沫轴放松训练.mp4
第17天上肢力量加强、核心力量加强组合.mp4
第18天敏捷加强、交叉核心力量.mp4
第19天运动损伤预防训练、下肢激活 (1).mp4
第20天核心力量，下肢均衡调节 (1).mp4
第21天跳跃测试、核心力量维持.mp4
好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf
加餐：改变鸵鸟背.mp4
加餐：缓解扁平足.mp4
加餐：拒绝乌龟脖.mp4
加餐：练出铅笔腿.mp4
家庭自检方案.pdf

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