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  • 10、第一阶段09提踵训练.mp4
  • 11、第一阶段10足部肌肉训练1.mp4
  • 12、第一阶段11足部肌肉训练2.mp4
  • 13、第二阶段01运动感知觉训练.mp4
  • 14、第二阶段02半跨步训练.mp4
  • 15、第二阶段03单腿站立旋转.mp4
  • 16、第二阶段04深蹲.mp4
  • 17、第二阶段05单腿下蹲.mp4
  • 18、第二阶段06弓箭步训练.mp4
  • 19、第二阶段07髋关节控制力训练.mp4
  • 1、足踝课程学习方法.mp4
  • 20、第二阶段08魔兽行走.mp4
  • 21、第二阶段09上下楼梯训练.mp4
  • 2、第一阶段01足底激活训练.mp4
  • 3、第一阶段02呼吸训练.mp4
  • 4、第一阶段03核心稳定训练1.mp4
  • 5、第一阶段04核心稳定训练2.mp4
  • 6、第一阶段05臀肌激活训练.mp4
  • 7、第一阶段06踝关节伸屈.mp4
  • 8、第一阶段07足缩短训练.mp4
  • 9、第一阶段08踝关节活动度测试与训练.mp4

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