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10、09颈椎稳定训练1.mp4
11、10颈椎稳定训练2.mp4
12、11布鲁格训练.mp4
13、12瑞士球颈部训练1.mp4
14、13坐姿颈椎抗阻训练1.mp4
15、14坐姿颈椎抗阻训练2.mp4
16、15最伟大拉伸.mp4
17、16光环训练.mp4
18、17瑞士球颈部训练2.mp4
19、18重心干扰训练.mp4
1、颈部课程介绍.mp4
20、19提东西姿势训练.mp4
2、01足底本体感受器激活.mp4
3、02颈枕区本体感受器激活.mp4
4、03骶髂关节本体感受器激活.mp4
5、04颈椎屈曲训练.mp4
6、05颅颈屈曲训练.mp4
7、06 90°90°90°旋转.mp4
8、07举头望明月.mp4
9、08头顶天训练.mp4

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