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1 【体态矫正】胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp4
10 【女生练背】上集练前准备工作.mp4
11 【女生练背】中集正式背部训练.mp4
12 【女生练背】下集正式背部训练.mp4
13 【女生练胸】上集上肢练前准备工作.mp4
14 【女生练胸】中集正式胸部训练内容.mp4
15 【女生练胸】下集正式胸部训练内容.mp4
16 【女生肩训】上集上肢练前准备工作.mp4
17 【女生肩训】中集正式爱心肩训练内容1.mp4
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19 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（上）.mp4
2 【体态矫正】肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp4
20 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（下）.mp4
21 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 1.mp4
22 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 2.mp4
23 【妈妈臀】臀形调整练前准备工作.mp4
24 【妈妈臀】臀形调整正式训练 1.mp4
25 【妈妈臀】臀形调整正式训练 2.mp4
26 【男士练背】练前重要准备工作.mp4
3 【体态矫正】翼状肩胛调整上集（男／女通用）.mp4
4 【体态矫正】翼状肩胛调整下集（男／女通用）.mp4
5 【体态矫正】溜肩调整训练上集（男／女通用）.mp4
6 【体态矫正】溜肩调整训练下集（男／女通用）.mp4
7 【关节灵活】髋关节灵活训练上集（男／女）.mp4
8 【关节灵活】髋关节灵活训练中集（男／女）.mp4
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