无印资料库-资料查询（更新）-LZZQ/Deborah Bowes「呼吸、腹壁、盆底系统」

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001、第一周 1.练习-觉察全方位的呼吸.mp4
002、第一周 2.互动答疑.mp4
003、第一周 3.练习-呼气时收缩腹部.mp4
004、第一周 4.互动答疑.mp4
005、第二周 1.头的四个基本活动方向.mp4
006、第二周 2.互动答疑.mp4
007、第二周 3.坐姿下移动脊柱.mp4
008、第二周 4.互动答疑.mp4
009、第三周 1.侧卧手臂打开.mp4
010、第三周 2.矛盾呼吸，肋骨灵活性提升.mp4
011、第三周 3.互动答疑.mp4
012、第四周1.侧卧手臂辅助头抬起.mp4
013、第四周 2.互动答疑.mp4
014、第四周 3.练习-骨盆时钟.mp4
015、第四周 4.互动答疑.mp4
016、第五周 1.练习-使用站立腿抬起骨盆.mp4
017、第五周 2.互动.mp4
018、第五周 3.练习-动作的基本属性.mp4
019、第五周 4.互动.mp4

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