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20课告别睡眠问题,从此每天都好眠【难度等级:★★】
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1 01 随时随地睡的强化练习(6'30”)_音频3.jpg
1 01 随时随地睡的强化练习(6'30”)_音频4.mp3
10 10 中修炼的助眠度超高——原来是因为这个!!(9'23”)_音频3.jpg
10 10 中修炼的助眠度超高——原来是因为这个!!(9'23”)_音频4.mp3
10 10 中修炼的助眠度超高——原来是因为这个!!(9'23”)_音频7.png
11 11 引导式睡眠——揭开催眠的神秘面纱!(1'51”)_音频3.mp3
11 11 引导式睡眠——揭开催眠的神秘面纱!(1'51”)_音频6.png
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频10.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频12.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频14.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频16.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频19.png
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频4.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频6.mp3
12 12 音乐体验助眠之旅——带你安然入“梦”!(33'33”)_音频8.mp3
13 13 音乐心理旋转体验——为你打开深度睡眠的大门!(7’30”)_音频3.mp3
13 13 音乐心理旋转体验——为你打开深度睡眠的大门!(7’30”)_音频6.png
14 14 焦虑程度和睡眠状况——是反向的!(7’03”)_音频3.mp3
14 14 焦虑程度和睡眠状况——是反向的!(7’03”)_音频6.png
15 15 如何做到佛家所说的——吃饭时好好吃饭,睡觉时安心睡觉?(7’24”)_音频3.mp3
15 15 如何做到佛家所说的——吃饭时好好吃饭,睡觉时安心睡觉?(7’24”)_音频6.png
16 16 这样“打理”大脑——离开失眠药,我们依然睡得安稳!(6’39”)_音频3.mp3
16 16 这样“打理”大脑——离开失眠药,我们依然睡得安稳!(6’39”)_音频6.png
17 17 我羡慕,像“猪”一样深沉的睡眠——原来我也可以做到!(7’24”)_音频3.mp3
17 17 我羡慕,像“猪”一样深沉的睡眠——原来我也可以做到!(7’24”)_音频6.png
18 18 外出旅游睡眠时——如何让自己拥有更充足的安全感?(6’42”)_音频3.mp3
18 18 外出旅游睡眠时——如何让自己拥有更充足的安全感?(6’42”)_音频6.png
19 19 睡眠时,我的拳头常常紧握着——原来我仍处在应激状态中!(7’46”)_音频3.mp3
19 19 睡眠时,我的拳头常常紧握着——原来我仍处在应激状态中!(7’46”)_音频6.png
2 02 今天你失眠了吗?——原来睡眠时,这样做才能一觉到天亮啊!(3'39”)_音频4.mp3
2 02 今天你失眠了吗?——原来睡眠时,这样做才能一觉到天亮啊!(3'39”)_音频7.png
20 20 出差时,如何让自己睡得安稳?(7’05”)_音频4.mp3
20 20 出差时,如何让自己睡得安稳?(7’05”)_音频8.png
3 03 失眠者的焦虑——翻来覆去难入睡我该想点什么?(3'30”)_音频4.mp3
3 03 失眠者的焦虑——翻来覆去难入睡我该想点什么?(3'30”)_音频7.png
4 04 学会造梦——让你的睡眠更安稳、更深沉!(2'11”)_音频3.mp3
4 04 学会造梦——让你的睡眠更安稳、更深沉!(2'11”)_音频6.png
5 05 睡眠信念的练习——帮助睡觉前焦虑的你!(2'03”)_音频3.mp3
5 05 睡眠信念的练习——帮助睡觉前焦虑的你!(2'03”)_音频6.png
6 06 高频率的生活节奏下,你依然可以做到随时随地睡!(8'39”)_音频10.png
6 06 高频率的生活节奏下,你依然可以做到随时随地睡!(8'39”)_音频5.mp3
6 06 高频率的生活节奏下,你依然可以做到随时随地睡!(8'39”)_音频8.png
7 07 好的注意力,会生成高助眠度!(7'43”)_音频3.mp3
7 07 好的注意力,会生成高助眠度!(7'43”)_音频6.png
8 08 宝贝的注意力原来还可以这样培养!(1'19”)_音频3.jpg
8 08 宝贝的注意力原来还可以这样培养!(1'19”)_音频4.mp3
8 08 宝贝的注意力原来还可以这样培养!(1'19”)_音频7.png
9 09 学瑜伽半年后,我的睡眠......(6'51”)_音频3.mp3
9 09 学瑜伽半年后,我的睡眠......(6'51”)_音频6.png
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