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目录1
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Y-育婴月嫂教程
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月嫂培训教程
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9、额外赠送
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9.免费资料(产后42天瑜伽修复计划)
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章节1.零基础入门课程
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01天:认识瑜伽并开始冥想练习:提高精神注意力,让心情愉悦
02天:瑜伽呼吸法入门:教你如何带上呼吸练习体式
03天:山式站立的重要意义:每天站一站,越站越年轻
04天:精讲拜日式A的体式练习:在家练习提升好气质
05天:像勇士一样站立:加强腿部力量
06天:平衡体式练习专注:提升平衡能力,改善注意力
07天:骨盆打开练习:打开你的僵硬身体
08天:调整骨盆正位:刺激血液循环,有效缓解痛经
09天:前屈中释放压力:远离亚健康和疾病
10天:脊柱扭转练习:练习脊柱扭转式好处惊人
11天:后弯体式练习:改善圆肩驼背提升气质
12天:仰卧修复练习:躺下来的理疗秘密
13天:由易到难的整合训练:瑜伽才能练得更流畅
14天:由简到繁的深度训练:加固对瑜伽练习的认知
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