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4、【瘦身燃脂塑形合集】
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3、【Jo姐合集】
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1、Jo姐·28天长效燃脂营【进阶预备、双效燃脂】¥271.43
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01、先导片.mp4
02、如何调整锻炼？.mp4
03、关于肌肉酸痛.mp4
04、如何计算卡路里？.mp4
05、聊聊运动出汗.mp4
06、如何安排有氧和力量？.mp4
07、什么是有氧？.mp4
08、关于压力管理.mp4
09、周期与运动同步.mp4
10、训练姿势技巧.mp4
11、淋巴排毒按摩操.mp4
12、内啡肽充电｜补充能量 恢复精力.mp4
13、疗愈时光｜放松身心 舒缓压力.mp4
14、别垂头丧气，开心起来.mp4
15、五分钟快速拉伸.mp4
16、体测测试课.mp4
17、慢速普拉提｜恢复性拉伸.mp4
18、1.5km踏步燃脂｜激活手臂&核心.mp4
19、负重臀腿｜调动肌肉力量.mp4
20、日常拉伸.mp4
21、增强核心 全身燃脂.mp4
22、1.5km踏步｜燃烧手臂&核心.mp4
23、IGNITE 20-10-5｜力量+核心+爆发.mp4
24、HIIT全身高效燃脂.mp4
25、舒展拉伸｜身心连接 缓解压力.mp4
26、Jo语录｜准备好前就开始.mp4
27、1.5km 腿部燃脂 紧实腿部线条.mp4
28、热舞派对 腕部负重.mp4
29、Tabata 短时高效 燃脂训练.mp4
30、深度拉伸 全身放松.mp4
31、BLAST 高能量、快节奏燃脂.mp4
32、有氧练腿.mp4
33、踏步腹部燃脂｜收紧肌肉 雕刻线条.mp4
34、3km趣味燃脂 低冲击训练.mp4
35、Jo语录｜出现的力量.mp4
36-3km有氧升级.mp4
37、胸臂爆发 核心激活.mp4
38-全身高效燃脂.mp4
39、灵性拉伸 平静心灵.mp4
40、美腿塑型｜双腿燃脂 轻微出汗.mp4
41、超暴汗有氧｜热力暴击 享受多巴胺.mp4
42、上身塑形 薄背开肩.mp4
43、混音舞蹈｜平衡力训练 刺激深层肌肉.mp4
44、美腿塑性 紧致后侧肌群.mp4
45、踏步燃脂｜提升心率 促进代谢.mp4
46、Jo语录｜专注之处，能量随行.mp4
47、耐力有氧 内啡肽充电.mp4
48、翘臀轰炸 刺激臀部肌群.mp4
49、高能燃脂舞｜高强度训练 释放负能量.mp4
50、深度拉伸放松.mp4
51、HIIT腹肌雕刻 享受暴汗.mp4
52、最强燃脂｜快节奏 力量提升.mp4
53、臀腹训练｜臀肌、腹肌双重燃烧.mp4
54、KPOP舞蹈｜趣味燃脂 放松心情.mp4
55、优雅手臂塑形.mp4
56、HIIT搏击操 提升心率.mp4
57、Jo语录｜你的故事才刚刚开始.mp4
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