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7、【21天正念引导疗法训练正念冥想美国减压MBSR认证导师课程合集】
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07、实用冥想教程
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01冥想前的准备.mp4
02选择合适的时间、地点.mp4
03坐下来之后要做什么?.mp4
04如何调整身体?.mp4
05如何调整心态?.mp4
06如何处理身体上的问题?.mp4
07如何处理心理上的问题?.mp4
08如何处理分心?.mp4
09冥想中正念的运用.mp4
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