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【——已上架课程——】
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【女神形象气质魅力课程】
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仪表体态提升气质形体矫正视频教程身材瑜伽健身管理全套课程
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1.2.3.4阶段内容
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高级定制第三阶段（第二，三个月练习）
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第一天内容
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（10）墙上天使的训练.mov
（11）泡沫轴上背部训练.mov
（12）泡沫轴弹力带上背部训练.mov
（13）简单版侧平板.mov
（14）加强版侧平板.mov
（15）抬腿卷腹.mov
（16）腰方肌拉伸.mov
（1）斜方肌拉伸.mov
（2）肩胛提肌的牵拉.mov
（3）胸锁乳突肌的牵拉.mov
（4）手臂加胸大肌牵拉.mov
（5）三角肌的放松.mov
（6）整个背部的放松.mov
（7）背阔肌的牵拉.mov
（8）臀部及下背部的牵拉.mov
（9）弹力带上背部训练.mov
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