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2025心理学持续更新
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1155、冯与兮 【02期】放松身体,让关系更自由14天重建边界感计划
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01 Day1【视频演示】呼吸的艺术.mp4
02 Day1【音频讲解】通过呼吸调整生命状态.mp3
03 Day1 课后作业 呼吸练习.pdf
04 Day2【视频演示】腰部隐喻的讲解+动作示范.mp4
05 Day2【音频讲解】腰部练习.mp3
06 Day2【课后练习】感知腰部,倾听它的故事,自由画画.pdf
07 Day3【视频演示】骨盆功能和力量的讲解+动作示范.mp4
08 Day3【音频讲解】骨盆时钟.mp3
09 Day3【课后练习】感知骨盆,倾听它的故事,自由画画.pdf
10 Day4【视频演练】腿部功能和隐喻的讲解+动作示范.mp4
11 Day4【音频讲解】生活和行走在这个世界中的放松感.mp3
12 Day4【课后练习】感知双腿,倾听它的故事,自由画画.pdf
13 Day5【视频演练】颈部隐喻的讲解+动作示范.mp4
14 Day5【音频讲解】放松脖子.mp3
15 Day5【课后练习】感知脖子,倾听它的故事,自由画画.pdf
16 Day6【视频演示】肩膀隐喻的讲解+动作示范.mp4
17 Day6【音频讲解】放松肩膀.mp3
18 Day6【课后练习】感知肩膀,倾听它的故事,自由画画.pdf
19 Day7 直播答疑.mp4
20 Day8【音频讲解】内在空间,心理边界的作用与如何构建.mp3
21 Day8【音频练习】感知你现在的内在空间.mp3
22 Day8【课后练习】画出你的内在空间.pdf
23 Day9【音频讲解】自我评判产生的内耗-你的信念和评判来自哪里?.mp3
24 Day9【音频练习】清理你的自我评判-看见且松动你的信念.mp3
25 Day9【课后练习】写下自我评判.pdf
26 Day10【视频课程】如何拒绝他人.mp4
27 Day11【音频讲解】和父母的关系和边界.mp3
28 Day11【课后练习】你从父母那里习得了什么好品质?.pdf
29 Day12【音频讲解1】和伴侣的关系.mp3
30 Day12【音频讲解2】和孩子的关系.mp3
31 Day12【课后练习】自由书写.pdf
32 Day13【音频讲解】成长改变的循环图.mp3
33 Day13【课后练习】制定成长改变轨迹.pdf
34 Day14 直播答疑.mp4
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